Niezależnie od tego, czy jesteś przeziębiony, czy po prostu próbujesz uniknąć grypy, ważne jest, aby wiedzieć, jak szybko wydmuchać nos. Śluz, który jest gęsty i przylega do wnętrza nosa, jest bardziej prawdopodobny do transportu do gardła i może powodować podrażnienie i kaszel. Katar sienny i infekcje wirusowe są często wywoływane przez gęsty, zatrzymany śluz, więc wydmuchiwanie nosa jest niezbędne. Należy jednak uważać, aby nie dmuchać zbyt mocno. Nadmierne wydmuchiwanie nosa może spowodować poważne uszkodzenie tkanek nosa. Dotyczy to zwłaszcza osób, które są już osłabione lub mają przewlekłe zapalenie zatok.
Gra w lustro z mgłą
Gra w lustro z mgłą to doskonały sposób, aby dzieci nauczyły się szybko wydmuchiwać nos. Gra ta wymaga od dzieci, aby zacisnęły jedno nozdrze i wydmuchały powietrze przez drugie nozdrze w kierunku lustra. Dziecko powinno upewnić się, że używa większej siły podczas dmuchania i trzyma usta zamknięte. Powinno również trzymać pod ręką pudełko chusteczek higienicznych, aby móc ich użyć, jeśli w nosie zbierze się śluz.
Unikaj zbyt mocnego dmuchania
Zbyt mocne dmuchanie może uszkodzić drogi oddechowe i uszy, prowadząc do zatkanego nosa i krwi w chusteczkach. Chociaż nie są to stany zagrażające życiu, nadal są nieprzyjemne. W rzeczywistości delikatne wydmuchiwanie nosa może być równie skuteczne jak mocne. Ogólnie rzecz biorąc, delikatne dmuchanie nosa wypycha powietrze z nosa i w kierunku uszu.
Jeśli cierpisz na objawy przeziębienia lub grypy, unikaj zbyt mocnego dmuchania nosa, aby usunąć śluz. Może się wydawać, że to dobry pomysł, aby pozbyć się zatoru i śluzu, ale może to uszkodzić wyściółkę nosa i spowodować poważne problemy.
Wymuszone dmuchanie może również uszkodzić błonę bębenkową, co prowadzi do kataru lub bólu ucha. Zbyt mocne wydmuchiwanie nosa może również przerwać naczynie krwionośne w nosie, powodując plamę krwi na tkance. Jeśli masz odchyloną przegrodę nosową, możesz mieć również problem z wydmuchaniem obu nozdrzy jednocześnie.
Zbyt mocne wydmuchiwanie nosa może spowodować infekcję zatok. Może również prowadzić do powstania złych bakterii i wirusów wewnątrz nosa. Dlatego należy unikać zbyt intensywnego wydmuchiwania nosa i używać chusteczek higienicznych. Oprócz używania chusteczek, możesz również użyć sprayu do smarowania. Spray ten pomoże poluzować skorupiasty śluz.
Wielu ekspertów medycznych zaleca delikatniejsze podejście do udrażniania nosa. Lepiej jest atakować jedno nozdrze na raz. W ten sposób ograniczysz wzrost ciśnienia. Innym świetnym sposobem na zmniejszenie siły potrzebnej do wydmuchania nosa jest zażywanie leków obkurczających. Leki te mogą pomóc otworzyć przejście, promować drenaż i pomóc Ci oddychać łatwiej. Nie należy jednak stosować środków obkurczających przez więcej niż trzy kolejne dni.
Ważne jest również, aby unikać zbyt mocnego wydmuchiwania nosa podczas przeziębienia. Osoby mające katar mogą ryzykować uszkodzenie zatok i płuc. Zbyt mocne dmuchanie może nie tylko wywołać stan zapalny i uraz, ale także spowodować silny ból.
Użyj jednej chusteczki do wydmuchiwania
Właściwy sposób wydmuchiwania nosa jest bardzo ważny dla zdrowego nosa. Gdy dmuchasz nos zbyt mocno, powietrze może podrażniać zatoki i pękać naczynia krwionośne. Może również spowodować infekcję, jeśli powietrze dostanie się do zatok i uszu. Należy używać chusteczek za każdym razem, gdy dmuchamy nos, i upewnić się, że używamy jednej chusteczki do każdego dmuchnięcia.
Należy również unikać pocierania nosa chusteczką. Pocieranie i śluz w nosie mogą powodować kontaktowe zapalenie skóry z podrażnienia, czyli stan skóry charakteryzujący się zaczerwienieniem i wrażliwością. Na szczęście istnieje kilka skutecznych sposobów na złagodzenie niedrożności nosa i zapobieganie rozwojowi tego schorzenia.
Kiedy wydmuchujesz nos, dobrze jest używać chusteczki delikatnie i ostrożnie. Nie chcesz pocierać śluzu ani drapać chusteczki palcami. Może to spowodować podrażnienie lub tarcie i utrudnić wydostanie się śluzu. Pamiętaj również, aby wyrzucić zużyte chusteczki. Właściwe używanie chusteczek pomoże oczyścić śluz i ograniczy rozprzestrzenianie się przeziębienia.
Wydmuchiwanie nosa chusteczką pomaga złagodzić niedrożność nosa i zapalenie zatok. Pomoże to oczyścić śluz z dróg nosowych i złagodzić zapalenie zatok, a także inne czynniki drażniące nos. Aby prawidłowo wydmuchać nos, przytrzymaj chusteczkę lub chusteczkę do nosa. Podczas głębokiego wdechu, wydychaj mocno i głęboko przez oba nozdrza, aby oczyścić nos. Powtórz ten proces kilka razy, aż nos będzie całkowicie czysty.
Podobne tematy